睡眠のお話

脳の体質改善

記憶の定着と学習効果の効率化

脳は睡眠中に、その日体験したことや、学習したことを整理整頓し、情報をふるい分け、記憶として定着させていると考えられています。記憶の整理と定着はレム睡眠とノンレム睡眠が相互に関わり、最初に「海馬」という場所で、その日 に体験したことが記憶され、その記憶を忘れないうちに「大脳皮質」に移行させます。このように記憶と定着は2段階の プロセスを踏んでいます。最近では就寝時間と睡眠の長さと深さにも密接な関係があるといわれています。

 

コメント