睡眠のお話

なぜ睡眠は必要なのか

私たちは１日８時間、一生の約３分の１の時間を眠っています。

すべては解明されていませんが、睡眠は「脳と体の休養」と「記憶の定着と学習効果の効率化」のためだといわれています。

脳と体の休養

人間は「外部から多くの情報を取り入れ、瞬時に処理するため」と「体をよりよく動かすため」に大脳を発達させました。これらの機能を維持管理するために、睡眠というシステムを作り出したのです。脳が大きな動物ほど睡眠が重要だと言われています。