睡眠のお話

子どもの時間に合わせよう！

総睡眠時間もレム睡眠やノンレム睡眠の長さや深さも、子どもと大人は全く違います。最近は共働きの家庭も増え、子どもが大人時間に合わせなければならない状況も増えています。８歳までは２０時には就寝させたいものですが、その頃、ようやく食事の時間という家庭も少なくないでしょう。その後にテレビ、お風呂では、就寝時間は２２時になっていまいます。

少しでも子ども時間に合わせた生活ができるように、創意工夫をして子どもたちの睡眠を守りたいですね。